Kişisel Bakım / Sade rutin
Erkekler için cilt bakımı: Sabah üç, akşam iki adım.
On şişelik bir raf değil. Sabah temizle, nemlendir ve güneşten koru; akşam temizle, gerekiyorsa tek bir serum uygula.
Erkekler için en doğru cilt bakım rutini nedir? Her cilde uyan tek bir reçete yok. Ama başlamak için benim sevdiğim düzen basit: sabah nazikçe temizlemek, nemlendirmek ve SPF 30+ güneş kremi sürmek; akşam temizleyip cildin istiyorsa tek bir serum kullanmak. Önemli olan ürün sayısı değil, sürdürebilmek.
Amerikan Dermatoloji Akademisi de erkek ve kadın cildi arasında farklar olsa bile bakımın temelinin benzer olduğunu söylüyor. Yani “erkeklere özel” uzun bir ürün listesi aramaya gerek yok.
- TemizleIlık su ve nazik bir yüz temizleyici.
- NemlendirCilt tipine uygun, rahat bir doku.
- KoruGeniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi.
- TemizleGünün terini ve güneş kremini arındır.
- Tek serumİhtiyacına uygun, cildinin tolere ettiği bir ürün.
Sabah neden bu üç adım?
Dermatologların yüz yıkama önerisi ılık suyla nazikçe temizlemek; sertçe ovalamamak. Nemlendiriciyi cilt hafif nemliyken sürmek suyun ciltte tutulmasına yardımcı olur. Son adım güneş kremi: geniş spektrumlu SPF 30 veya üzeri bir ürün seç; dışarıda uzun kalıyorsan yaklaşık iki saatte bir, yüzme ya da yoğun terlemeden sonra yeniden uygula.
Bu adım yalnızca görünüş için değil. 903 yetişkinle yapılan randomize bir çalışmada, düzenli güneş kremi kullanan grupta dört buçuk yıl sonunda ölçülen foto-yaşlanma, isteğe bağlı kullanan gruba göre daha azdı. Tek bir çalışma herkeste aynı sonucu vaat etmez; ama güneşten korunmanın sağlam gerekçelerinden biri bu.
Akşam serum şart mı?
Hayır. “Serum” tek başına bir ihtiyaç veya mucize değil; şişenin içeriği önemli. Akşam yüzümü temizledikten sonra cildimin ihtiyacına göre tek bir serum kullanmayı daha anlaşılır buluyorum. Özellikle başlangıçta asitleri, retinoidleri ve farklı aktifleri üst üste eklemem. Dermatologlar da fazla ürünün tahrişe yol açabileceğini belirtiyor.
Serumdan sonra cildin geriliyor veya kuruyorsa akşam da nemlendirici ekle; serum her zaman onun yerini tutmaz. Sürekli kızarıklık, belirgin akne ya da geçmeyen tahrişte yeni şişeler denemek yerine dermatoloğa danış.
Benim için iyi bakım, her hafta yeni bir ürün aramak değil. Sabah üç, akşam iki adımı gerçekten yapmak.
Kaynaklar
AAD: Erkekler için cilt bakımı · AAD: Yüz yıkama · AAD: Ürün sırası · Hughes ve arkadaşları, 2013: Güneş kremi ve cilt yaşlanması. Bu yazı genel bir başlangıç önerisidir; kişisel tanı veya tedavi yerine geçmez. Görseller Alperen Aydın’a aittir.